NOTÍCIAS | ESTELA PASSONI

Descasque mais e desembale menos

Alimentação, atividade física e

estilo de vida

 

Não há segredo, todo mundo sabe que para se ter um corpo saudável não existe milagre e sim dedicação à atividade física e alimentação. Ser saudável não é ser magro, sarado, fortão, com barriga negativa ou chapada, mas sim um corpo que responde aos seus estímulos, que não se cansa facilmente, onde tudo funciona em perfeita harmonia. Muitas pessoas, principalmente ao saberem que sou nutricionista, me perguntam o que eu como, quanto eu treino, se tomo suplemento e a minha resposta é sempre a mesma, cada indivíduo tem uma necessidade específica e o que funciona para mim, não necessariamente funciona para você. De qualquer forma, o mais importante é ter a consciência de que dietas da moda não funcionam, mas a reeducação alimentar sim! No começo, é difícil fazer escolhas mais saudáveis, fazer atividade física, pelo menos, 3 vezes por semana… Isso se torna um hábito com o passar do tempo, vira seu estilo de vida e, não duvide se ficar mais feliz! Lembre-se: descasque mais e desembale menos, um corpo saudável é um corpo que tem alguém feliz dentro…. Não ache desculpas, crie oportunidades para ter momentos para se cuidar e ficar com você mesmo. 

Renata Cabral

Nutricionista e ama correr

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