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Novembro contra Diabetes

A Fabiana compartilhou com a gente um pouquinho da sua história contra o Diabetes e como ela tornou essa dificuldade num trabalho lindo de conscientização das pessoas sobre o assunto. Lindo trabalho!

O Mês de Novembro está acabando mas nosso comprometimento em parar o diabetes não pode acabar! E isso diz respeito a TODOS nós.

E porque isso é importante? Porque eu, você, todos temos alguma relação com o diabetes. Sabe aquele amigo, aquele parente, ou até você mesmo…? Sim, você mesmo pode ser que tenha diabetes e não saiba (já vou explicar isso melhor), ou que seu estilo de vida atual gere altos riscos de desenvolvê-lo, pois o diabetes vai muito além dos estereótipos que conhecemos como obesidade e genética, esses são sim alguns fatores de risco mas não os únicos.

Dia 14 de novembro foi o dia Mundial do Diabetes e a situação nunca esteve tão alarmante como nos dias atuais; de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o universo de pessoas com diabetes no mundo passou de 108 milhões em 1980 para 415 milhões em 2015 e a tendência é de que esse número aumente em 50% até 2040.

Só no Brasil o número chega a 14 milhões de pessoas e nosso país ocupa o quarto lugar no ranking mundial em incidência da doença, estando atrás apenas da China, Índia e Estados Unidos respectivamente.

Segundo a SBD, Sociedade Brasileira de Diabetes, em média 50% das pessoas que tem diabetes não sabem, e justamente por não saberem, mais tarde vêm a sofrer com complicações graves e até a morte em consequência da condição não ter sido tratada a tempo.

Como vemos, os dados são alarmantes e a questão é de utilidade pública mas então o que podemos realmente fazer quanto a isso?

Eu gosto de pensar que a palavra chave para mudarmos esse jogo é a conscientização. É essencial que as pessoas que não tem diabetes tenham oportunidades de conscientizar-se para estabelecerem um estilo de vida saudável e a mesma coisa vale para quem tem!

Ou seja, estilo de vida saudável e consistente é a chave para conter essa epidemia global e termos pessoas mais saudáveis.

Vale ressaltar que é verdade que o diabetes é uma condição que pode ter fundo genético, porém, mesmo nesses casos, o estilo de vida é determinante para retardar ou evitar o desenvolvimento da doença, ou mesmo nos casos das pessoas que já desenvolveram diabetes, o estilo de vida saudável permite que elas tenham uma vida normal e sem complicações.

Para isso, atividade física, alimentação saudável e equilibrada e o gerenciamento do estresse são fatores fundamentais! Além disso, e eu diria que em primeira instância, a pessoa precisa manter também seu equilíbrio emocional e a saúde da mente em dia, pois esses são aspectos são a base para mudarmos hábitos e engajarmos em uma rotina de autocuidado realmente consistente.  Ou seja, mais do que nunca precisamos pensar e agir na saúde de forma integral.

Digo isso pois tenho diabetes tipo 1 desde os 13 anos de idade, e mesmo tendo acesso aos melhores tratamentos na época, eu só vim a me cuidar quando aceitei minha condição e equilibrei meu emocional.

Hoje em dia trabalho com programas educativos em diabetes, e promovo palestras e coaching na área de saúde e qualidade de vida, pois vivi isso na e parto do preceito da empatia, e do fator primordial que é o nível de motivação do indivíduo quanto a própria saúde, pois sei que sem isso, nenhuma mudança é possível.

Pois bem, a má notícia é que a realidade atual do diabetes é realmente alarmante, porém a boa notícia é que ela é reversível e precisamos nos apropriar do fato de que nós, cada um de nós, é que constrói a própria realidade.

Então, te deixo um convite… Vamos mudar esse jogo? Qual a medida hoje que você pode tomar para afastar o diabetes da sua vida, ou se você já o tem, o que pode fazer para melhor gerenciá-lo?

Lembre-se: Informação + ação = Saúde! E a ponte entre a informação e a ação é sua motivação, por isso, se tiver informação, mas mesmo assim tiver dificuldade para tomar isso uma ação em sua vida, busque apoio, ferramentas, pois sua saúde e bem estar é o que está em jogo!

Fabiana Couto

Palestrante e Coach em Desenvolvimento Humano, Consultora na área de saúde,  ativista em educação em diabetes e é apaixonada por qualidade de vida;

Atualmente é Coach de mudança de vida e promove palestras e workshops sobre qualidade de vida e mudança de hábitos sustentável, e trabalha com Programas educativos em diabetes, com o grupo multidisciplinar do Cozy Diabetes + Leve.